Hatha Yoga

Aprenda a unir corpo, mente e espírito com as práticas de Hatha Yoga no Bem Viver.

Descubra como essa arte, ciência e filosofia de vida oriental pode transformar a sua rotina e proporcionar uma vida mais conectada e pacífica. Com posturas psicofísicas, exercícios meditativos e respiratórios, você irá trabalhar o seu físico, mental e energético

Já imaginou ter uma atividade que trabalhe o corpo, a mente e a energia ao mesmo tempo?

Com o Hatha Yoga você pode! Esse método oriental tem como objetivo nos levar a uma plenitude iluminada de corpo, mente e espírito.

Nas aulas de Hatha Yoga, você irá experimentar uma série de posturas psicofísicas (asanas), exercícios meditativos e respiratórios (pranayamas) que estimulam a reflexão sobre o significado emocional e energético de tudo o que estamos executando. Além disso, a prática reconhece o corpo como um veículo de acesso para nossas realidades mais sutis, unificando-se com a arte, ciência e filosofia de vida que o Yoga representa.

Hatha Yoga considera os 8 passos para alcançar uma plenitude iluminada, e as aulas no Bem Viver seguem esses passos rigorosamente, unindo a conexão profunda e iluminada com o todo. E mais, as aulas estimulam a conexão com a natureza, sintonizando seus chakras com o funcionamento do mundo.

Se você busca uma vida mais conectada, saudável, holística e pacífica, não perca a oportunidade de experimentar as aulas de Hatha Yoga no Bem Viver. Comece hoje a sua jornada rumo ao equilíbrio perfeito de corpo, mente e espírito!

Quais os Benefícios do Hatha Yoga?

Os benefícios da prática regular de Hatha Yoga são muitos e podem ser percebidos em diferentes aspectos da vida. Alguns deles incluem:

Fortalecimento do corpo: as posturas psicofísicas (asanas) ajudam a fortalecer e tonificar os músculos, aumentando a resistência física e melhorando a postura.

Redução do estresse e ansiedade: a prática de Hatha Yoga envolve exercícios respiratórios (pranayamas) e meditativos, que auxiliam na redução do estresse e ansiedade.

Melhoria da saúde mental: a filosofia de vida do Yoga tem como objetivo proporcionar uma vida mais equilibrada e conectada, o que pode resultar em maior bem-estar mental e emocional.

Aumento da flexibilidade: as posturas psicofísicas também ajudam a aumentar a flexibilidade e mobilidade articular.

Estimulação do sistema circulatório e respiratório: a prática de Hatha Yoga pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a função pulmonar.

Fortalecimento do sistema imunológico: algumas pesquisas sugerem que a prática regular de Yoga pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Esses são apenas alguns dos benefícios que a prática regular de Hatha Yoga pode proporcionar. É importante lembrar que cada pessoa pode vivenciar benefícios diferentes e que a continuidade da prática é fundamental para alcançar resultados mais significativos.

Como se sentem os clientes da Bem Viver:

Carol

"Espaço incrível, professora maravilhosa! Sinto muita paz no local, um verdadeiro achado!! Estou muito satisfeita com as aulas de yoga e direcionamento da Thais! "

Marcia

"Lugar maravilhoso!!! Lindo, luz natural, energia fantástica. A professora Taís é um doce, além de super competente. Aula de yoga deliciosa!
"

Carolina

"Maravilhosa a Yoga com a Thaís! Inspiração para a vida! ❤️"

Simone

"Espaço perfeito para aulas de Yoga. Gosto muito de praticar com a professora Thais excelente profissional, trabalho para saúde do corpo com movimento e para uma mente sã! Saio das aulas revigorada!"

Quem pode praticar Hatha Yoga?

Hatha Yoga é uma prática de baixo impacto que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física, desde que sigam as orientações do professor e respeitem seus próprios limites.

No entanto, é sempre recomendado que pessoas com problemas de saúde consultem um médico antes de iniciar a prática de yoga, para garantir que ela seja segura e adequada para suas condições específicas.

Como são as Aulas de Hatha Yoga?

As práticas de Yoga têm 1 hora de duração onde fazemos exercícios de concentração no momento presente, conexão profunda com o nosso eu e com o Universo, posturas psicofísicas (asanas) que trabalham nosso corpo, mente e energia, exercícios respiratórios e de relaxamento.

Para que no final da prática você se sinta renovado, tranquilo e ao mesmo tempo disposto e muito inspirado a tocar seu dia para frente!

Que tal experimentar uma aula de Hatha Yoga e se conectar com seu corpo, mente e espírito?

Nossas aulas de Hatha Yoga no Bem Viver são conduzidas de forma que irão te ajudar a alcançar uma vida mais equilibrada e saudável.

Agende agora mesmo sua aula experimental por um preço super especial! Venha descobrir como a prática de Hatha Yoga pode transformar a sua vida.

Quem é

Thais Abuchacra

Thaís Abuchacra nasceu no Brasil mas vem de uma mistura exótica de Libaneses, Sírios e Italianos.

Com sua personalidade amorosa, animada, comunicativa e artista, tem o propósito de cuidar de pessoas e participar ativamente dos processos que as conduzem para uma vida mais feliz e saudável!

Suas formações em Química, Educação Física, Dança, Reiki, Hatha Yoga, Constelação Familiar, Astrosofia e Alquimia lhe permitem ensinar de forma leve e gostosa que as realidades físico, mental, espiritual, emocional e energética da vida de um ser humano estão totalmente relacionadas e precisam ter a devida atenção e cuidado!

Assim como vive em sua vida, Thaís ensina e aplica em suas aulas e atendimentos muitas chaves que clareiam e facilitam o autoconhecimento, a limpeza energética e física, o empoderamento, a conexão com a própria essência e a tão sonhada autoestima.

Sua prioridade é promover conexões de coração para coração, priorizando acima de tudo o respeito, o não julgamento e o livre arbítrio!

FAQ

Qual é a diferença entre Hatha Yoga e outras formas de yoga?

A diferença do Hatha Yoga para outros métodos é principalmente a permanência nas posturas, nas práticas nós fazemos posturas psicofísicas, exercícios meditativos (de forma ativa e passiva) e também respiratório. A ideia no Hatha Yoga é refletir sobre o significado emocional e energético de tudo o que estamos fazendo, onde o corpo é um veículo de acesso para nossas realidades mais sutis. É uma atividade que vai muito além da ginástica.

Eu preciso ser flexível para praticar Hatha Yoga?

De jeito nenhum, Yoga não incapacita nenhum ser humano. Yoga é para todos e as posturas psicofísicas são uma etapa do caminho de realização que o praticante pode construir de dentro para fora. Você pode se desafiar a melhorar sua flexibilidade de acordo com o seu melhor, e principalmente sem violentar a si mesmo.

Posso praticar Hatha Yoga se eu tiver alguma lesão/cirurgia ou problema de saúde?

Pode! As técnicas do Yoga podem te ajudar em sua recuperação, inclusive! Para isso você precisará explicar bem para a professora sua situação para que ela proponha as atividades que melhor se encaixam para você!

É possível se machucar fazendo Hatha Yoga?

A possibilidade é muito pequena, principalmente se você está acompanhada de um instrutor responsável que sabe qual é o momento adequado para te propor certos movimentos, é preciso trabalhar o discernimento e a tranquilidade nesse aspecto! Pense comigo, é possível se machucar passeando na rua, cozinhando, fazendo uma faxina, porém, iremos deixar de fazer porque existe uma mínima possibilidade de se machucar? A presença e a atenção no que está fazendo é uma das maiores seguranças!

Qual é a frequência ideal para praticar Hatha Yoga?

De 2 a 3 vezes por semana! Mas 1 vez por semana pode ser um bom começo!

Hatha Yoga é adequado para iniciantes?

Claro, todos fomos iniciantes um dia! Não sabíamos andar, falar, ler, escrever, comer…aprendemos! Tudo pode ser aprendido, basta querer! Quando nos desafiamos a aprender algo novo ultrapassamos uma grande barreira que é puramente mental, assim nos sentimos felizes e capazes por termos começado!

Qual é a melhor roupa para usar durante a prática de Hatha Yoga?

Roupas maleáveis que permitem que você se movimente, e que principalmente te promovam conforto e sensação de bem estar!

Hatha Yoga é uma prática religiosa?

Não, apesar de estar ligada a práticas de conexão com uma força maior (o Universo, nosso eu superior, as energias da natureza, etc) ela não é rotulada como prática religiosa, mas sim filosófica e inspiradora!

Hatha Yoga pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade?

Com certeza, isso já é comprovado cientificamente, a consciência corporal e respiratória atuam diretamente no sistema nervoso central e periférico, contribuindo para a melhora de desequilíbrios como estes.

Hatha Yoga pode me ajudar a perder peso?

Sim, principalmente atrelado a outras intervenções que são necessárias como mudanças na alimentação, sono, atividade física diária, dentre outros. O principal papel do Yoga no seu processo de emagrecimento será te estimular a relaxar em seu processo de mudança, se aceitar, se amar acima de tudo e ter muito carinho por você!

Gestante pode fazer Yoga?

Sim! Lembrando que você precisa de liberação médica principalmente se você estiver no primeiro trimestre de gestação. Este é um momento de muitas transformações em seu corpo, mente e sentimentos. O Yoga é muito propício para te promover um preparo físico, mental e energético. Para que você descubra a alegria de se conectar consigo e, na plenitude do seu ser, se conectar com o seu bebê.